又到一年一度世界睡眠日，世界睡眠日自2003年开始正式引入中国，固定在每年3月21日，目标旨在强调健康睡眠的重要性。今天，由中国睡眠协会主办的3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京落下帷幕，大会以“优质睡眠 开心益智”为主题，这一点与健康睡眠品牌佐律一直以来的理念不谋而合，作为中国睡眠协会的理事会员单位，佐律从成立之初就一直倡导健康睡眠，为广大用户提供人体健康睡眠方案。

据2022中国健康睡眠调查报告显示，在9082个有效样本中，近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成头号问题，不同年龄段的人面临同样的问题——睡眠不足，其中80后、90后就连00后都存在不同程度的睡眠不足，各年龄段普遍因为压力大睡不好，不得不提的是手机已成为头号睡眠杀手，近七成晚睡与之相关。

睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，它虽然不是病，但却能影响到正常的工作和生活，长此以往还会对身体健康产生危害。一般睡眠患者都会存在记忆力下降、情绪焦虑或低落等问题，还会导致抵抗力下降，患各种疾病的概率增高。

尤其在新冠疫情之下，睡眠不足的人群比例也增加了四分之一，好的睡眠至关重要，目前新冠肺炎仍没有特效药，而自身的免疫力就是最好的医生，可以说，睡眠是一切的基石，睡得好，人的状态就会好，连带着身体好、工作好、心情好。

很多人都面临着睡眠障碍问题，因为压力焦虑或者熬夜导致睡眠不合格引发的身体疾病也是比比皆是。

那么有什么好办法来提高自己的睡眠质量，首先来了解下影响睡眠的因素，首先是外界因素，营销一个舒适适合睡眠的空间，制造安静黑暗的环境。

其次把心情放平和，很多人因为工作或者生活有着较大的压力，造成心理负担，睡不着往往都是因为自己心里有事放不下造成的，焦虑的心情会影响入睡，可以尝试听一些比较舒缓的音乐，或者选择白噪音来达到助眠的效果的。

佐律作为中国睡眠研究会的理事单位，一直致力于提供健康睡眠解决方案，佐律的品牌负责人介绍，佐律一直以“不止好睡眠”为品牌理念，专注于提供人体健康睡眠方案，通过倡导优质睡眠和良好的生活习惯，为追求高品质生活人群提供更舒适的睡眠体验。

在解决睡眠这个社会问题上，佐律从两个方面入手，一方面从健康舒适睡眠体验出发，另外还推出不同高品质产品解决睡眠问题，并且通过321世界睡眠日的一系列的推广来普及健康睡眠知识。

世界睡眠日在中国已经走过了十年，一方面对国人睡眠状况进行探索，另一方面从行业角度进行产品的革新、技术的创新以及生态的优化迭代。随着在健康睡眠领域的持续深耕和市场的打不断扩大，佐律也将持续发力在该领域当中贡献自己的力量。